ब्लड प्रेशर कम होने का कारण-लक्षण और ऊपाए । Low Blood Pressure /Hypotension Cause,Symptom and Treatment.

           इस तनाव भरी जिँदगी में  लोगों में  ब्लड प्रेशर (रक्तचाप) की समस्या बढती जा रही है। जितना घातक हाई ब्लड प्रेशर होता है उतना ही  लो ब्लड प्रेशर नुकसान करता है। आज कल तो यह बीमारी 25 और 30 की उम्र के  लोंगो में  देखी जा सकती है।

Low blood pressure

    क्‍या है लो ब्‍लड प्रेशर?

नार्मल ब्लड प्रेशर 120/80 होता है। थोड़ा कम और ज्यादा होने से कोई फर्क नही पड़ता, ऊपर 90 से कम हो जाए तो उसे लो ब्लड प्रेशर, निम्न रक्तचाप कहते हैं।लो ब्लड प्रेशर(Hypotention) में शरीर में ब्लड का दबाव कम होने से आवश्यक अंगों तक पूरा ब्लड नही पहुंच पाता जिससे उनके कार्यो में बाधा पहुंचती है

    लो ब्‍लड प्रेशर के लक्षण-

• आंखों के सामने अंधेरा छा जाना चक्‍क्‍र आना बेहोशी आना।
• हाथ पैर ठंडे पड़ जाते हैं।
• हार्ट बीट तेज हो जाती है। 
• सीने में दर्द होना
• सुस्ती पडना
• सिर दर्द
• नींद आना

   लो ब्‍लड प्रेशर का कारण- 

• पोषक तत्वोँ की कमी बाला भोजन करना।
• डीहाइड्रेशन
• अधिक पसीना आना
• खून की कमी
• बुखार
• कुपोषण
• शरीर के जरूरी अंगों तक खून का कम पहुंचना
• निराशा का भाव लगातार बनें रहना
• ज्यादा ठंडे वातावरण में रहना

    लो ब्लड प्रेशर मे कया खाना चाहिए ?

रोजाना चुकंदर का जूस नमक डालकर सुबह-शाम  150 - 150 एमएल पिया जाना चाहिए। मल्‍टी विटामिन सप्‍पलीमेंट,विटामिन सी, विटामिन बी सप्‍पलीमेंट और प्रोटीन वाली चीजों का उपयोग करें। इससे कुछ ही दिनों मे ब्लड प्रेशर सही हो जाएगा। नमक खाना सही है ।हो सके तो सेंधा नमक उपयोग करें।
* कच्चे लहसुन का प्रयोग अधिक करें। एक जा दो कली रोज चबाकर खायें। इससे रक्त प्रवाह (Blood Circulation) ठीक रहता है।
*  कच्ची पत्तेदार सब्जियों का सलाद अधिक खायें ।
*  अंकुरित अनाज अधिक मात्रा में खायें ।
*  अर्जुन की छाल का काढा पीने से भी अराम मिलता है।
*  लोकी का रस निकालकर पीना लाभदायक है।
*  एक तोला मैथी दाना लेकर उसका काढा बनाये इसमें शहद मिलाकर चाय की तरह पीयें।

ब्लडप्रेशर लो होने पर तुरंत क्या करना चाहिए ।

1. तुरंत ही बैठ या लेट जाना चाहिएं, अपनी मुट्ठियों को खोलें  और बंद करें, लंबी-लंबी सांस लें।
2. नमक ,चीनी, नींबू का शर्बत पिएं।
3. पैरों के नीचे दो तकिए लगाकर लेटें।